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Individuelles Gesundheitscoaching &
Problemspezifische psychologische Beratung

Ist Ihr persönliches Ziel

  • eine gesündere Lebensführung?

  • eine intakte Work-Life-Balance?

  • eine aktuell belastende Lebenssituation zu bewältigen?

  • psychische Gesundheit wieder zu erlangen?

Ja? – Dann freue ich mich, Sie, Ihr Anliegen und Ziel kennenzulernen um gemeinsam Lösungen zu erarbeiten.

Zielgruppen

Als Diplom-Psychologin mit dem Schwerpunkt Gesundheitspsychologie möchte ich Sie darin unter-
stützen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wieder zu erlangen, nachhaltig zu fördern und aufrecht
zu erhalten. Dazu biete ich individuelles gesundheitsförderndes Coaching, sowie problemspezifische
psychologische Beratung an für

  • gesunde Personen, denen Gespräche mit vertrauten Personen nicht mehr ausreichen,
    um zu einem inneren Gleichgewicht zu gelangen

  • berufstätige Mütter und Väter, die ihre Work-Life-Balance nicht aus dem Blick verlieren möchten

  • Frauen und Männer, die sich durch die vielfältigen Anforderungen des privaten
    und beruflichen Alltags zunehmend belastet oder gestresst fühlen

  • Frauen und Männer mit unerfülltem Kinderwunsch

  • Personen in Lebenskrisen bei oder nach: Verlust von Angehörigen, Trennung/Scheidung,
    Bewältigung von Krankheit(en), Arbeitslosigkeit

  • Personen, die professionelle Unterstützung beim Eintritt in eine neue Lebens-, Ehe- oder
    Familienphase benötigen

  • Personen mit beruflichen Problemen wie Mobbing

  • pflegende Angehörige

Themen

Ich unterstütze Sie professionell bei Themen wie:

  • Aufbau einer gesunden Work-Life-Balance

  • Stressmanagement: Stress erkennen – verstehen – bewältigen

  • Persönlichkeitsentwicklung: Selbstmanagement, Stärkung
    Ihrer Widerstandskraft durch die Entwicklung der Resilienz

  • Zeitmanagement

  • Entwicklung und Umsetzung persönlicher Ziele

  • Burnout-Prävention

  • Erlernen von Entspannungstechniken

  • Raucherentwöhnung

  • Mobbing verstehen – erkennen – gegensteuern

Methode

Die Grundlage meiner Beratungen/Coaching bildet das motivationsfördernde Gesundheitscoaching
nach Roger & Millner, die systemische Beratung als auch die lösungsorientierte Beratung nach
Steve de Shazer. Ich unterstütze sie dabei, ihre Ressourcen zu aktivieren, ihre eigenen Kompetenzen
zu stärken, neue Sichtweisen und Ziele zu entwickeln um gemeinsam mit Ihnen die für Sie passen-
den Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. Auf diesem Weg geht es darum, ihre Probleme aktiv zu
bewältigen.

Ziele

​Ziele der psychologischen Beratung und Behandlung

  • Verbesserung bzw. Aufrechterhaltung des Wohlbefindens

  • Hilfe zur Selbsthilfe

Die Orientierung an Ihren Bedürfnissen und Zielen erachte ich als selbstverständlich. Die einzelnen
Sitzungen dauern jeweils 50 Minuten und finden in festen zeitlichen Abständen von 1-2 Wochen
statt. In der Regel werden drei bis sieben Sitzungen durchgeführt.